Czas więc zaplanować urlop lub mały urlop na kilka dni.

Methods to Date a Ukrainian Girl – The best and How to handle it
9 abril, 2020
Compare And Contrast Essay Examples – Things to Look For When Learning How to Write an Academic Essay
15 abril, 2020

Czas więc zaplanować urlop lub mały urlop na kilka dni.

Czas więc zaplanować urlop lub mały urlop na kilka dni.

Stwarza to potrzebę płacenia pracownikom na podstawie ich zdolności konkurencyjnej. Podobnie, podczas przygotowywania tabeli wynagrodzeń należy wziąć pod uwagę inne czynniki, aby pracownicy nie czuli, że ich ciężki wysiłek nie jest rekompensowany tak, jak na to zasługuje.

Niewystarczający system nagród

W braku odpowiedniego systemu wynagradzania lub cyklu pracownicy często czują się zdemotywowani do swoich obowiązków, a nawet niewielka ilość pracy wydaje im się wyczerpująca. Niewystarczający cykl nagród w organizacji nie może stworzyć ani rozwinąć poczucia jedności wśród jej pracowników, co jest niezbędne dla ich większej możliwej wydajności i produktywności.

Korzyści z systemu nagradzania nie ograniczają się do korzyści pieniężnych, tylko jest on w równym stopniu stosowany do wszystkich możliwych nagród niepieniężnych, które od czasu do czasu motywują personel do zapewnienia jak najlepszych i stałych wyników dla wzrostu i dobrobytu ich i organizacji bez wszelkie zewnętrzne naciski lub siły.

Nagrody niepieniężne obejmują przyznawanie pracownikom nagród i wyróżnień za ich doskonałość w pracy w określonym dziale lub segmencie, uznanie jako całość (w całej organizacji), uznanie za każdą pracę lub osiągnięcie celu itp.

W przypadku braku niezbędnego pieniężnego, wewnętrznego i społecznego systemu wynagradzania pracownik może łatwo odczuwać wypalenie, które nie tylko ogranicza jego wydajność i wydajność jako jednostki, ale wpływa na ogólny cel i tempo wzrostu organizacji jako całości.

Nieuczciwe zasady

Nieuczciwe lub stronnicze polityki to kolejny główny czynnik, który powoduje stres i wypalenie w miejscu pracy wśród pracowników. Istnieje wiele polityk, które są uważane za uczciwe i dobrze zorganizowane w oczach kierownictwa, ale na poziomie podstawowym, dla którego te polityki są faktycznie przeznaczone, wywołuje niezadowolenie, ponieważ uznają je za niesprawiedliwe.

Niektóre zasady, które wydają się frustrujące i irytujące dla pracowników i powodują wypalenie zawodowe, obejmują zasady dyscyplinarne lub dotyczące obecności, nieuczciwy przegląd wyników lub system oceny, brak OT lub wypłat za nadgodziny dla pracowników, którzy pracują dłużej niż ustalony grafik biurowy, brak transferu wewnętrznego lub zewnętrznego polityka, nieuczciwe kryteria kwalifikacyjne do premii, polityka zwalniania pracowników na podstawie liczby wykroczeń itp.

Nierealistyczne oczekiwania kierownictwa

Oczywiste jest oczekiwanie czegoś, gdy jesteś zatrudniony przez organizację, jednak gdy te oczekiwania są nadmierne, wydaje się to nierealne dla personelu, ponieważ to od nich oczekuje się, że dadzą i spełnią wszystkie postawione przez kierownictwo oczekiwania.

Jeśli taki scenariusz istnieje w organizacji, jest bardzo prawdopodobne, że spowoduje stres i wypalenie wśród pracowników. W tych warunkach, zamiast skupiać się na pracy i na wzroście, ich krzywa wydajności stale spada.

Dlatego bardzo ważne jest, aby określić oczekiwania w oparciu o realistyczne scenariusze, które ich pracownicy mogą spełnić bez poczucia zmęczenia lub stresu. Kiedy oczekiwanie jest realistyczne i wykonalne, rozwija to bardzo pozytywne podejście w umyśle pracowników, a następnie bez żadnej zewnętrznej presji, dają oni najlepsze wyniki bez poczucia zmęczenia lub braku energii, jak to ma miejsce w przypadkach, gdy oczekiwania są dość nierealistyczne.

Brak autorytetu

W wielu organizacjach środowisko pracy lub plany pracy są takie, że tworzą niezwykłą i stresującą zależność wśród pracowników przy wykonywaniu zadania. Podobnie jak do wykonania jednego konkretnego zadania, konieczne jest przejęcie uprawnień od personelu wyższego szczebla lub kadry kierowniczej, które w większości są czasochłonne i wywołują poczucie braku kontroli wśród wykonujących je pracowników.

Brak dostępu do niektórych stron, niemożność samodzielnego wykonania zadania bez przyjmowania wsparcia lub autorytetu od innych wpływa negatywnie na środowisko pracy. Ten rodzaj braku autorytetu lub kontroli może nawet wpłynąć na wartości moralne pracowników, które prowadzą do wysysania ich psychicznej, fizycznej i emocjonalnej energii, prowadząc do słabych wyników.

Stronniczość

Stronniczość lub niesprawiedliwa decyzja kierownictwa stwarza poczucie braku szacunku wśród pracowników, co prowadzi do stresu i wypalenia zawodowego. Niektóre typowe scenariusze lub incydenty, które mogą wywoływać poczucie stronniczości i nieuczciwego traktowania pracowników obejmują:

Nieuczciwe rozstrzyganie sporów, które pojawiają się od czasu do czasu z różnych powodów przez kierownictwo.Segregacja obciążenia pracą w niesprawiedliwy sposób.Nierówność w systemie płatności dla tych samych zbiorów pracy lub odpowiedzialności.Stronniczość w ocenie wyników lub przyznawanie nieuczciwego awansu niezasłużonym pracownikom.Nieuczciwość w miejscu pracy.

Nadmierne obciążenie pracą

Nadmierne obciążenie pracą lub presja w pracy jest najważniejszą przyczyną lub przyczyną sytuacji wypalenia u pracowników. Stan ten rozwija się, gdy dostępne zasoby do realizacji zadania lub celu są niewystarczające, co prowadzi do wytworzenia dodatkowej presji i stresu wśród pracowników, aby wykonać je w wyznaczonym czasie.

Ponownie sytuacja przeciążenia pracą ma miejsce, gdy ilość zadań jest większa niż dostępne zasoby ludzkie lub pracowników, co prowadzi do dodatkowego obciążenia personelu w celu osiągnięcia nierealistycznego celu, który można łatwo osiągnąć poprzez dodanie większej liczby pracowników.

Prowadzi to do ciągłej presji w pracy, z czasem sytuacja w pracy prowadzi do braku skupienia i energii wśród personelu, co ostatecznie powoduje stres i wypalenie w miejscu pracy.

Wskazówki, jak radzić sobie ze stresem i wypaleniem

Ponieważ stres i wypalenie wpływa nie tylko na wydajność i postęp dotkniętego nim personelu, ale jest stratą całej organizacji. Jednak dzięki sprytnym posunięciom i działaniom zarówno ze strony pracodawców, jak i pracowników, stres i wypalenie w miejscu pracy można łatwo uporać i zarządzać.

Porozmawiaj ze swoim pracodawcą

Marnowaniem energii jest siedzenie i czekanie na uczciwe podejście ze strony pracodawcy, jeśli od dawna jesteś traktowany niesprawiedliwie, niezależnie od przydziału zadań, polis urlopowych, wynagrodzeń i polis promocyjnych.

Teraz nadszedł czas, aby się otworzyć zamiast dusić się w środku, co nie tylko zaburzy twój spokój psychiczny, ale spowoduje wypalenie, wysysając twoją energię fizyczną i dobre samopoczucie pod każdym względem.

Porozmawiaj bezpośrednio ze swoim pracodawcą lub szefem. Wyraźnie podziel się swoją troską, wyjaśnij wszystko, co wydaje Ci się niesprawiedliwe i inne kwestie, które wpływają na Twój spokój i sabotują Twoją zdolność do pracy ze 100% wydajnością.

W tym momencie pracodawca powinien również uważnie wszystko wysłuchać i wyjaśnić wszelkie nieporozumienia lub nieporozumienia, jeśli uzna, że ​​szanowany pracownik niesie ze sobą wyjątkowo. To bezpośrednie spotkanie indywidualne pomoże Ci uporać się ze stresem i emocjami związanymi z wypaleniem, a także zwiększy poziom pewności siebie, gdy zaczniesz uczciwie radzić sobie z Twoim wysiłkiem i oddaniem.

Zrozum swoją wartość

Wiedz, że jesteś wart pierwszego, zamiast oczekiwać tego od swojego pracodawcy. Jeśli sam nie zrozumiesz wartości swojej pracy oraz wartości lub znaczenia twojego wysiłku dla organizacji, nie ma sensu oczekiwać tego samego od swojego pracodawcy.

Znając swoją wartość, możesz dobrze zrozumieć, czy Twoje odszkodowanie jest godne lub satysfakcjonujące, czy też Twoja chęć zdobycia podwyżki jest odpowiednia. W tym kontekście możesz zapytać byłych pracowników lub starszych pracowników o skalę wynagrodzeń firmy oraz na jakiej podstawie przygotowywany lub planowany jest pakiet awansów i wynagrodzeń.

Możesz również wyjaśnić swoje pytania ze swoim działem HR i wiedzieć, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie żądanej skali wynagrodzenia. Ponadto miej jasną wiedzę na temat korzyści z pakietu, aby zrozumieć, poza podstawowym wynagrodzeniem, jakie dodatkowe korzyści otrzymujesz.

Ta klarowna wiedza będzie dla Ciebie korzystna, gdy będziesz planować zmianę w innej organizacji, ponieważ będziesz mógł porównać swój obecny pakiet i świadczenia z nowo oferowanym pakietem wynagrodzeń.

Zrób sobie urlop lub urlop

To oczywiste, że czujesz się wyczerpany lub wypalony, jeśli pracujesz w środowisku pracy, które wymaga lub oczekuje obecności lub dyspozycyjności przez całą dobę. Wyczerpany umysł i ciało nie są w stanie zapewnić najlepszych wyników. Czas więc zaplanować urlop lub mały urlop na kilka dni.

Wyjdź z rodziną lub przyjaciółmi w otwarte środowisko pośród natury, ponieważ natura jest bardziej skuteczna i naturalna uzdrowicielka, zwłaszcza jeśli jest to związane z problemami psychicznymi lub zdrowiem. Więc zaplanuj urlop, poproś szefa o zgodę i ciesz się wakacjami, zapominając o każdym stresie i napięciu związanym z miejscem pracy lub o innych zmartwieniach.

Kiedy wrócisz z wakacji, poczujesz się naładowany zwiększonym poziomem energii, który ostatecznie pomoże Ci pozbyć się wypalenia, a także otworzy drogę do postępu lub rozwoju.

Rób przerwy, kiedy tego potrzebujesz

Aby poradzić sobie ze stresującą, wyczerpującą presją w pracy, bardzo ważne jest zrobienie sobie krótkiej przerwy, gdy poczujesz się wyczerpany lub brak energii do dalszej pracy. Ta mała przerwa w środku godziny pracy zadziała jak zastrzyk energii, który zwiększy twoją produktywność, gdy twój umysł i ciało dostaną wystarczająco dużo odpoczynku w momencie, gdy desperacko tego wymagają.

Okazjonalne przerwy nie są złe, jest to korzystne zarówno dla pracowników, jak i dla pracodawców, ponieważ zapewnia im wykonanie zadania z pełną jakością, ponieważ wyczerpany umysł nie może zapewnić stuprocentowej jakości i wydajności. Dlatego nawet szefowie powinni zezwalać na takie przerwy bez wywierania irracjonalnej presji na swoich pracowników.

Poszukaj satysfakcjonującej pracy

Jeśli nic nie działa na Twoją korzyść i uważasz, że szef i kierownictwo niesprawiedliwie Cię obchodzą, to lepiej, abyś poszukał dla siebie lepszej i bardziej satysfakcjonującej pracy. Zmieniając pracę, możesz odzyskać utracony poziom pewności siebie, który utraciłeś w wyniku częściowego lub nieuczciwego postępowania w poprzednim biurze.

Ponadto ta decyzja otworzy ci drogę do satysfakcjonującego wynagrodzenia, którego nie otrzymywałeś w swojej poprzedniej organizacji. Ta zmiana pracy w odpowiednim czasie złagodzi stres psychiczny, fizyczny i emocjonalny oraz wypalenie i otworzy drogę postępu i rozwoju w nowym środowisku pracy.

Powyższa dyskusja dobitnie dowodzi, jak na wzrost i produktywność pracowników i organizacji bezpośrednio wpływają warunki wypalenia, które stwarzają konieczność nieustannego poszukiwania odszkodowań za stres i wypalenie jako poważnego problemu.

Zobacz źródła artykułów"">Zobacz źródła artykułówhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5014501/https://www.fastcompany.com/3067827/5-rzeczy-które-powodują-wypalenie-pracownikówhttps://www.forbes.com/sites/johnrampton/2015/05/13/the-6-causes-of-professional-burnout-and-jak-to-unid-them/#4bd65dc91ddehttps://www.forbes.com/sites/vickisalemi/2017/03/23/burnout-sabotages-performance-heres-jak-to-obslugiwac/#cbeb4d632aa6https://www.mindtools.com/pages/article/recovering-from-burnout.htm

Po trzech do czterech miesiącach dystansu społecznego i wielu innych restrykcji, które są nakładane na ogół społeczeństwa, aby zapewnić, że większość populacji pozostanie w domu i nie wyjdzie, chyba że jest to bardzo konieczne lub sytuacja nadzwyczajna sprawiła, że ​​każdy z nas stał się ofiarą zmęczenie kwarantanny w wybuchu koronawirusa. Jednak to psychiczne i fizyczne wyczerpanie można przezwyciężyć za pomocą kilku sztuczek i wskazówek, które pomogą przezwyciężyć zmęczenie kwarantanną.

Początkowo ludzie cieszyli się z okresu zamknięcia, ponieważ dało to wszystkim możliwość pozostania w domu i spędzenia czasu z członkami rodziny oraz wystarczająco dużo odpoczynku, co nie było możliwe w normalne dni. Jednak w miarę upływu czasu i każdej kolejnej blokady, która przekracza datę, podekscytowanie znika gdzieś w powietrzu.

Chociaż pozostawanie w pomieszczeniach i stosowanie się do innych zaleceń wydanych przez CDC i władze lokalne w obecnej erze, kraje dotknięte pandemią są niezbędne do przestrzegania dla bezpieczeństwa i ochrony każdej osoby, ale teraz ludzie tracą odwagę i napotykają trudności w radzeniu sobie z zostań w domu i staraj się wrócić do codziennej rutyny sprzed pandemii.

Jeśli jesteś również osobą, która boryka się z tymi wszystkimi problemami i walczysz ze zmęczeniem kwarantanny, przeczytaj ten artykuł do końca, ponieważ tutaj znajdziesz właściwe rozwiązanie, aby pozbyć się problemów i sposób na wykorzystanie tego okresu blokady do poprawy swoich umiejętności i poczucie własnej wartości.

Co to jest zmęczenie kwarantanny? 

Definicja zmęczenia kwarantannowego może różnić się w zależności od osoby, ale ogólnie można je zdefiniować jako nadmierne wyczerpanie spowodowane włączeniem bardzo rygorystycznej rutyny stylu życia w celu zmniejszenia i spowolnienia tempa rozprzestrzeniania się choroby COVID-19. Przeciętnie ludzie doświadczają następujących objawów zmęczenia kwarantanną:

W głowie pojawiają się uporczywe myśliOd czasu do czasu pojawia się uczucie irytacji, niepokoju i napięciaPoczucie apatii i beznadzieiZmęczenie fizyczne waha się od łagodnego do intensywnegoUtrata poziomu energiiLudziom brakuje motywacji, która wpływa na ich wydajnośćWycofanie społeczne z uporczywego poczucia samotności i odłączeniaGenerowanie konfliktów interpersonalnychZmiany w normalnych nawykach żywieniowych (utrata apetytu lub nadmierne jedzenie)Zmiany nawyków snu (bezsenność lub nadmierne spanie)Depresja

Objawy zmęczenia kwarantanną są tymczasowo związane z obecną sytuacją, która odizolowała ludzi jako całość. Jednak ważne jest, aby świadomie i aktywnie radzić sobie z tymi objawami oraz zachować produktywność i energię nawet w okresie kwarantanny.

Wskazówki, jak radzić sobie ze zmęczeniem kwarantanny

Izolacja i samotność to dwie główne rzeczy, które powodują różne objawy zdrowia psychicznego. Objawy zmęczenia kwarantannowego nie różnią się od innych powszechnie znanych chorób psychicznych. Możesz jednak dobrze poradzić sobie z tym stanem, przestrzegając naszych poniższych wskazówek:

Ćwicz uważność

Uważność jest jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z objawami i problemami związanymi ze zmęczeniem kwarantanny u ludzi. Praktykując uważność, osoba musi żyć chwilą obecną, niezależnie od aktywności, którą wykonuje w ciągu dnia.

Dlatego, kiedy zaczynasz żyć w obecnej sytuacji, twój umysł automatycznie zapomina o wszystkich zmartwieniach i stresie, które krążyły w twoim umyśle w inny sposób. Ćwiczenie uważności uczy, jak nie osądzać i mieć większy cel w życiu.

Im więcej ćwiczysz uważność, tym bardziej wzmacniają się twoje komórki mózgowe, takie jak kora przedczołowa, które odgrywają ważną rolę w regulowaniu pracy uwagi mózgu. W rezultacie nie ma już strachu przed generowaniem negatywnych https://produktopinie.top/ uczuć, takich jak izolacja i samotność, ponieważ przez cały czas pozostajesz bardziej połączony z otaczającym cię światem bez dodatkowego wysiłku.

Praktykuj medytację i głębokie oddychanie

Podobnie jak technika uważności, praktykowanie medytacji i głębokiego oddychania to dwa skuteczne narzędzia, które pomagają umysłowi osiągnąć poziom spokoju i wyciszenia.

ag

Comments are closed.